태권도 교육 프로그램

1. 기본 동작 ①기본 준비 서기 : 구령은 “준비”라 한다. ②주춤새 몸통 지르기 ③아래막기 1 단계(1 - 5) ④몸통 반대 지르기 ⑤앞차기 ⑥손날 바깥치기 ⑦몸통 막기 2 단계(6 - 9) ⑧옆차기 ⑨손날막기 ⑩얼굴막기 ⑪손날목치기 3 단계(10 - 13) ⑫돌려차기 ⑬몸통 바로 지르기 ● 주먹 태권도에서의 주먹은 네 개의 손가락을 붙여 힘있게 말아쥐는 것은 물론 사용부위가 집게손가락과 가운데 손가락의 첫마디 앞부분만으로 상대를 지르는 기술로만 공격할 수 있는 것을 말한다. ● 막기 막기기술이란 상대방의 공격을 당하지 않는 기술을 말한다. 몸을 피하여 공격을 당하지 않는 법도 있다. 태권도의 방어기술은 그냥 막는 것이 아니라 손날과 팔목은 단련하여 막을 때 상대의 급소를 쳐내어 큰 타격을 주어 상대방의 팔과 다리를 다시는 사용하지 못하도록 하는 것이다. 즉, 방어가 공격으로 변화되도록 막기기술도 공격기술에 못지않게 단련하고 수련하여야 한다. 이리하여 선제공격이 아닌 차후제앞으로 일단 막아 제압하고 상대를 용서하므로 참된 군자도의 정신을 가진 환성된 사람이 될 것이다. 2. 공격기술 공격기술이란 손을 오므려 단단히 하고, 펴서 날카오우며 또 발의 발가락과 발목을 제쳐 단단하고, 펴서 길고 날카로운 부위를 이용하여 상대의 공격목표를 지르기, 치기,차기,후리기 등의 기술을 가하여 치명적인 타격으로 상대를 제압하는 것이다. ● 지르기 - 지르기 요령 ①상대의 목표(얼굴, 몸통, 아래)를 주먹부위로 직각이 되도록 가격하여야 한다. ②주먹은 허리에서 목표를 향하여 일직선으로 나간다. ③정한 목표를 정확하게 맞추어야 한다. ④굽혔던 팔굽을 펴면서 뻗는 힘으로 행한다. ⑤실질적인 힘은 상체의 회전력을 이용한…
⑤실질적…