스트레스와 건강

2. 스트레스(stress)의 정의 (1) 정의 : 스트레스 유발인자에 대처하여 항상성(homeostasis)을 유지하기 위한 생리적 반응 즉, 전투 아니면 도피반응의 과정 (2) 스트레스의 종류 : 즐거운 것(eustressors), 그렇지 않은 것(distressors) 등 다양한 스 트레스를 포함 (3) 문제시 되는 스트레스 : 불쾌하고 나쁜 스트레스 -> 일정기간이 지속될 때 병적 증상 발생 (4) 부정적 측면뿐 아니라 긍적적 측면도 존재 1) 지나치게 낮거나 지나치게 높으면 건강에 역기능 스트레스 2) 적정 수준을 유지하면 건강에 긍적적인 영향, 순기능 스트레스 (5) 정신 건강의 최종목표 각 개인마다 스트레스의 최적 수준 모델이 있어서 이것을 찾아내는 것 3. 스트레스 유발인자(stressor) 나 자신과 나 자신을 둘러싼 모든 환경 (1) 생리학적 스트레스 자극 소음, 습도, 악취, 더위, 추위, 등 물리적 자극 (2) 심리학적 스트레스 자극 인간의 인지체계와 관련된 스트레스 자극으로서 모욕감, 창피감, 위압감, 자존심 손상 등을 초래하는 환경이나 사건들을 의미 (3) 사회적 스트레스 자극 사회구조, 사회과정 등의 사회문화적 자극 체계로서 정치적 폭력, 경기침체, 사회불안, 물가고, 고용감축, 봉급동결, 사회범죄 등 실직, 이주, 물질적 궁핍 등 ※ 산업 현장에서의 스트레스 유발 5개 사건 1) 기술향상에 따른 작업구조의 개혁 2) 근무자 능력의 평가 3) 개별적인 피고용자의 대처방식과 고용인의 원칙 및 관행의 차이 4) 다가오는 은퇴 5) 직장조직의 모든 측면이 바뀌어지는 기업합병이나 경영상의 변화 4. 스트레스에 대한 반응 (1) 스트레스에 대한 생리적 3단계 반응 (General Adaptation Syndrome, 총체적 적응 증후군) 1) 경보 반응 단계(alarm reaction or phase) · 항상성이 혼란, …
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