크고 있는 아이들

육체활동의 부족
학교에서의 체력교육 프로그램들은 최근 수 십 년간 꾸준히 감소하고 있다. 연구조사 결과 자료들은 중학교의 50% 미만과 고등학교의 25%만이 적어도 3년간 체력교육 프로그램을 실시하고 있음을 나타내고 있다. CDC가 후원한 연구자료에 따르면, 9~12등급 어린이들의 80% 이상이 20분 이상의 원기왕성한 육체활동(일주일에 적어도 세 번 이상)조차 하지 않는 것으로 나타났으며, 50%는 체력관련 교육 프로그램에 등록조차 하지 않은 것으로 나타났다. 이 자료들은 육체활동 교육 프로그램을 지원하고 있는 학교가 학업 성취도와 자아상, 정신건강을 증대시킨다는 것을 증명한다. 학교에 이러한 프로그램들을 재도입하는 것은 부모와 교육가, 지역사회 지도자, 건강 전문가들의 협력을 필요로 할 것이다.
비만에 대한 위험을 줄이기 위한 중재들
가정과 가족부양자들은 열악한 도시아이들의 비만을 억제하기 위해 양자(운동량을 늘리는 것과 적당한 영양공급을 확보하는 것)에 초점을 유지할 필요가 있다.
육체활동 수준의 증가
간호연구원 Harrell과 동료들은 8주간의 교육과 활동 프로그램이, 호기성 세균의 힘이 낮고 비만이거나 높은 혈청 콜레스테롤 수치를 가진 9세 아이들의 콜레스테롤 수치를 현격하게 감소시킨다는 사실을 증명했다. 전문가들은 과체중인 아이들을 다루는데 있어 주요한 목표가 아이들의 신장(어린이용 NASPE 지침서를 보면 육체활동을 통해 가장 좋은 성과를 이룰 수 있다고 함)이 커감에 따른 체중 증가를 더디게 하는데 있다는 데 동의한다.
- 매일 자신의 연령 대에 적합한 운동량을 한 시간 이상 확보할 것.
- 15분 이상의 원기 왕성한 운동을 간헐적으로 할 것.
- 비활동적인 기간을 늘리지 말 것.
- 활발한 활동들에 다양하게 참여할 것.
청년층을 위한 NASPE 지침서에는 다음의 것도 포함하고 있다.
- 매일 적정한 …