소아비만의 원인 및 대책

3. 소아비만의 원인
비만의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인, 잘못된 식습관, 운동 부족, 심리적 요인을 들 수 있다.
1) 유전적 요인
비만의 유전학적 유전 가능성은 약25~40%로 추정되고 있으며, 양친 모두 비만일 경우 최대 80%, 한 쪽 부모가 비만일 경우 최대 40%, 양친 모두 정상일 경우 최대 10%의 비만이 될 확률이 있다. 비만 유전자는 에너지 소비를 감소시키는 대사에 영향을 주고 또 에너지 섭취를 증가 시키는 식욕에 영향을 주게 된다.
비만의 유전적 소인을 가졌다는 것은 비만이 숙명적이라는 것이 아니라 그러한 유전적 요인이 발현되지 않도록 환경적 요인을 잘 조절 할 필요가 있겠다.
2) 환경적 요인
식생활은 주로 패스트 푸드, 인스턴트 식품, 청량 음료를 즐겨 마시고 경제적 풍요로움과, 인터넷에 확산, 좌식 생활 등 여러 환경적 요인이 작용하고 있다.
3) 잘못된 식습관
(1) 식사 횟수가 적거나 불규칙
(2) 한번에 많은 양의 칼로리 섭취하는 과식
(3) 튀김 음식과 같은 고열량 식품 섭취
(4) 간식과 야식을 먹는 습관
(5) 씹는 횟수가 적고 식사 시간이 짧다.
4) 운동 부족