◈ 성인병과 운동 ◈

근육과 심장의 기능을 향상시켜 주는 운동은 빨리걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 테니스, 농구 등이 있다. 역기 들기, 팔굽혀펴기 등의 운동으로는 근력은 향상되나 심장 기능에는 별 도움이 되지 못한다. 평소 운동을 멀리하던 사람이나 심장병 환자가 운동을 시작하려면 전문의 진찰을 받아 운동 종목이나 운동량을 결정하도록 한다. 운동종목은 흥미를 느낄 수 있는 것으로 하며 경쟁적인 운동으로 스트레스를 받는 종목은 피한다.

Ⅲ. 협심증과 운동
☞ 협심증은 주로 심장 자체에 분포되어 있는 관상동맥이 좁아져서 혈액이 심장에 원할 히 공급되지 못해서 나타나는 중상이다. 이 관상동맥이 막힐 경우에는 심장근에 공급되는 혈액이 완전히 차단되어 심근경색증이 나타나 심장근이 괴사하게 되어 치명적인 사고를 당하게 된다. 급사의 대부분은 심장질환에 의해 오게 된다. `비만 여성 수영증 사망`이란 기사를 보게 되는데, 건강한 정상 심장일 경우는 수영 중 사망할 리가 없다. 자각증상을 느꼈는지 모르지만 이미 심장병이 상당히 진행되어 있다고 보아야 할 것이다. 심장근육의 산소이용은 주로 심장의 관상동맥 혈류량에 따라 결정된다. 따라서 관상동맥…