수영-자유형

▶ 호흡의 간단한 원리는 공기를 마시고 입수를 할 때 `음～` 을 하며, 물 속에서 잠깐 멈추었다가 다시 수면 밖으로 나오기 전에 공기를 `음～` 하면서 코로 내뿜고 수면 밖으로 입이 나옴과 동시에 `파～` 하며 내뿜과 동시에 공기를 들여 마십니다. 물 속에서 날숨을 할 때는 코로만 공기를 내뿜어도 되고, 코와 입으로 공기를 같이 내뿜어도 됩니다. 이는 음성부력과 양성부력을 이용하여, 물속에서 처음부터 입이 나올 때까지 계속 `음～`을 하며 공기를 내뿜기 보다는 입수하고, 나올때 공기를 내뿜고 중간에는 잠깐 멈추는게 몸을 덜 가라앉게 만들어 주는 역할을 해주기도 합니다.

▶ 호흡을 마실 때 공기와 함께 입으로 물이 들어오면, 물 속에 들어가면서 `음～`을 할 때 `푸우~` 하면서 입으로 공기를 내뿜으며 입속의 물을 같이 내뿜으면 다음 호흡을 하는데 편하게 할 수 있다.

처음 물에 접하는 사람은 코로 공기를 내뿜는 것도 쉽지 않을 것입니다. 지상에서는 코로 공기를 마시며 호흡을 하는데 수영할 때는 코로 공기를 내뿜고, 입으로 호흡을 들여마시는 습관을 들여야 한다.

(3) 다리동작

핵심 포인트 : 킥(Kick)은 일정한 리듬으로 유선형…