뇌내혁명

5. 오래 살려면

1) 식사

-먹는 것이 곧 치료다. 잘못된 식사법은 건강 해치지만 올바른 식사법은 병을 치유하고 건강을 유지시켜준다.
-올바른 식사법이란 고단백 저칼로리다.
-사찰의 정진요리, 개인의 신체적 특성에 맞는 식생활

2) 혈관막힘 예방

① 근육을 쇠퇴시키지 않기

-근육은 피의 흐름을 원활하게 하는 제2의 심장이다. 그러므로 근육이 약해지면 피의 흐름이 나빠진다.

② 지방의 섭취 줄이기

-콜레스테롤, 중성지방은 혈관에 쌓이는 특성이 있다. 그리고 지방은 근육 속에서만 연소된다. 지방 섭취를 줄이고 과격한 운동은 피하고 자연스럽게 움직이면 혈액이 원활하게 흐를 것이다.

3) 뇌의 활성화

-모든 활동은 뇌의 명령을 받는다. 면역체의 기능도 뇌의 통제를 받는다.
-바빠서 신경 쓸 수 없는 사람은 잠자는 시간에 미래의 꿈, 희망, 인생의 계획 떠올리며 편안한 기분으로 잠들기
-뇌: 인간이 건강하고 행복하게 인생을 즐기며 살아가길 원하고 있다. 즉 창조주의 의지에 합당하게 살아야 한다는 것이다. 창조주의 의지에 역행하면 점차 파멸…(생략)