신체활동

즉, 평소의 건강은 운동을 어떻게 하는가에 따라서 건강이 좋아지기도 하고, 나빠지기도 하는 결과를 가져오는데, 현대인이 건강한 생활을 영위하기 위해서는 무엇을 먹느냐 하는 식생활 문제보다 자기 몸에 알맞는 적당한 운동을 선택하여 가정이나 직장에서 규칙적으로 실천하는 것이 중요한데, 건강한 삶을 유지하기 위한 가장 기본적이고도 필수적인 조건이 운동임을 인식하고, 운동을 적극적으로 우리들 생활의 일부분으로 받아들여야 한다. 이외에도 운동을 하게 되면 자신감을 향상시키고, 스트레스를 줄여주며, 외모를 개선하고, 활력이 넘치도록 만들고, 행복감을 증진하고, 인생을 긍정적으로 바라보도록 만들어준다. 운동을 실시하여 자신의 신체에 적당한 자극을 가해 신호가 주어져야만 모든 장기가 정상적으로 조절되고 신체 항상성을 유지할 수가 있는 것이다. 우리 몸의 각 부분을 활발하게 또 적당히 움직여 줄 때 인체의 모든 장기와 근육들이 원활히 움직일 수 있고 활력소가 생긴다. 즉 사용하지 않은 것은 퇴화되기 마련이다. 서론에서 말했듯이 나 또한 3보이상 차량이동이란 마인드를 가지고 살아가고 있어 계속된 신체활동의 부족으로 인해 체력의 저하, 정서 불안정, 무기력감, 수면장애등을 겪고 있다. 우리는 흔히 건강을 `병이 없는 상태`라고 생각하고 있다. 그리고 실제로 신체적인 건강만을 생각한 나머지 몸에 좋다는 음식이나 보약, 그리고 양약 등을 함부로 오용하는 경우가 많다. 세계보건기구(WHO)에서는 건강을 `단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴 수 있는 상태에 있음` 이라고 정의하고 있다. 그 말은 건강은 질 높은 삶을 누리기 위한 신체적, 정신적, 사회적인 최적의 안녕(Well Being)을 의미한다. 오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 일상생활이 기계화, 자동화됨으로써 과거, 힘든 육체적 활동이 요구되는 대부분의 일들이 …
오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 …