스쿼시

1. 체력증진효과가 크다. 2. 스트레스해소에 적합하다. 3. 상대와의 전술 게임을 통해 지능감각을 만족시켜준다. 4. 유연성을 높여 노화를 방지한다. 5. 짧은 시간에 많은 운동량의 효과가 있다. 6. 남녀노소 누구나 부담 없이 가족과 함께 즐길 수 있다. 7. 상대를 고려할 줄 아는 존중심을 배울 수 있다. 스쿼시는 바쁜 현대인들의 잠시의 시간을 할애하여 계절과 날씨의 구애를 받지 않고 필요한 레저 및 운동효과를 만끽할 수 있는 스포츠 활동으로 현대인들에게 각광 받고 있습니다. 테니스를 실내에 옮겨놓은 것 같은 스포츠로서 현대인들의 건강관리와 체중감량에 효과가 큰 스쿼시는 직육면체 경기장 속에서 짧은 시간 내에 커다란 운동효과를 볼 수 있는 도시형 스포츠 입니다. 스쿼시의 묘미는 앞과 좌우측, 뒤쪽 등 직육면체로 천장만을 제외하고 다섯면을 이용할 수 있으며 볼의 탄력과 속도가 라켓볼처럼 빠르지 않아 힘의 소모와 순발력이 덜 요구되며 라켓의 무게도 가벼워 남녀노소 누구에게도 인기가 높습니다. 또한 단위 시간당 운동량이 높아 스트레스 해소와 심폐기능 강화에 좋아 시간에 \쫒기는 도시인들에게 알맞은 스포츠이며, 45분 경기에 에너지 소비가 300~400칼로리 정도로 테니스와는 또 다른 경기묘미를 느낄 수 있습니다.