보건학

2. 건강행위의 정의 및 영향요인 (1) 건강행위의 정의 1) 건강행위: 건강을 유지, 회복, 증진시키는 것과 관련된 신념, 기대, 동기, 가치, 지각, 그 외 인식적인 요소들과 같은 개인적인 속성과 감정적이고 정서적인 상태, 기질을 포함하는 성격특성, 명백한 행위유형, 행동·습관 2) 건강행위의 유형 ① 예방행위와 보호행위: 자신이 건강하고 아무런 질병의 증후가 없다고 믿는 사람들에게 나타남 - 최소 7시간 이상의 숙면 - 적당한 양의 규칙적인 식사습관(아침식사를 거르지 않는 것도 포함) - 체중관리 - 육체적 여가활동(수영, 도보, 정원 가꾸기, 운동, 주말여행, 사냥 및 낚시) - 금연 ② 질병행위: 자신의 신체에 질병의 증후가 있다고 믿는 사람들의 감정에 의해 유발되는 행위 - 증상에 대한 불만 토로 - 친구들이나 친척들에게 도움을 청하거나 조언을 구하는 행위 - 의사를 만나기 위해 일정을 잡는 행위 ③ 환자역할행위: 스스로, 남들이 아프다고 진단한 사람들에게 보여지는 행위, 병을 치료하고자 노력하고, 신체적, 정신적, 사회적 기능을 회복하고자 노력하는 경향 - 전문의료인에게 치료를 받으려는 행위 - 처방대로 약을 복용하는 행위 - 휴식과 회복을 위하여 퇴근 후나 방과 후에 집에서 쉬는 행위(적극적인 휴식) (2) 건강행위에 영향을 미치는 요인: 1) 지식(왜 행동이 문제가 되는가 2) 신념과 태도 3) 변화를 위한 시도 4) 변화의 동인으로서 의미있는 타인들 5) 변화의 장애요인과지지 요인(강화요인, 가동·가능요인, 소인·편향요인) 3. 행위변화를 위한 준비·기법 (1) 개개인의 특성에 따른 적용기법의 차별화 - 긍정적인 강화요인 1) 소비적 강화요인: 사탕, 쿠키, 요리와 같은 맛있는 먹을거리 2) 행동적 강화요인: TV시청, 휴가, 수영, 본인이 좋아하는 것을 즐길 기회 3) 조작적 강화요인: 쓰레기 처분을 도와준 겅에 대한 보상, 어떤 연구를 도와준 대가로 받는 높은 학점의 약속 4) …
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