전통명상과 웰빙명상의 차이점

기존의 명상이라 함은 사전적 의미의 고요히 눈을 감고 깊이 생각함, 또는 그 생각으로 정의 내릴 수 있다. 즉, 마음을 가라앉혀 신(신)에게 빌거나 마음을 하나로 집중 시키는 사색(사색). 라틴어로는 콘템플라티오(contemplatio) 메디타티오(meditatio)에 해당하며, 묵상(묵상)이라고도 한다. 동양에서는 힌두교 불교 도교 등의 수행법(수행법)으로 널리 사용되고 있다. 힌두교의 전통에서는 요가의 한 흐름으로서 라쟈 요가 쿤다리니 요가 등으로 불린다. 명상의 목적은 인체의 생리학 적인 부분은 직접적으로 조절이 가능하지만 보이지 않는 정신적부분과 간접적으로 나타나는 감정적인 부분에 있어 다루기가 쉽지 만은 않다. 명상에는 3조의 원리가 있는데, 먼저 올바른 자세(조신)와 호흡조절(조식) 그리고 정신적 마음을 조절(조심)을 통해 심신의 균형과 면역력을 높여 정신적 육체적 삶의 구하는 바에 깨달음과 진리를 찾게 한다. 명상의 효과로는 내분비 활동촉진과 소화흡수 작용의 원활, 부교감신경 기능저하 조절효과 등이 있다. 명상 문화를 비교해 보면, 인도나 중국은 외향적 수행 명상문화인 반면 한국은 폐쇄성 수행 명상문화의 특징을 보이고 있다. 또한 기존의 명상은 밀폐된 공간의 오류로 인한 생리적 부작용과 함께 현대인의 운동부족의 일시적 효과(신체단련에서 정신 수양으로)에 그치는 한계를 보였다고 하겠다.