이미지

이미지트레이닝이란? 이미지 트레이닝이란 심상(imagery)을 통제하면서 체계적으로 이용하는 방법을 배우는 과정이라고 할수 있다. 따라서 우선 이미지에 대해 알아볼 필요가 있는데 역전 끝내기 홈런을 친 선수가 경기후 인터뷰에서 평소 이러한 상황을 종종 상상해 왔다고 말하는 것이나 운전면허 시험을 앞둔 사람이 마음 속으로 시험장에서 운전하는 자신의 모습을 여러 번 떠올려보는 것 모두 이미지를 이용한 것이다. 심상(心像), 곧 이미지(imagery)란 모든 감각을 동원하여 마음속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드는 것이라고 정의 할 수 있다. 학자에 따라서는 이미지란 단어자체에 이미지트레이닝이란 개념이 포함된 것이라고 말하는 이도 있다. 이러한 이미지는 실제로 체험하지 않고도 그 이미지를 상상할 수 있고, 움직임을 느끼며, 냄새 맛 소리 등을 마음속으로 떠올릴 수 있다. 또한 이미지는 의식이 있는 상태에서 어떤 목표를 갖고 이루어지므로 취침 중 나타나는 꿈과도 구별되며 다음과 같은 몇가지 특징과 유형을 갖고 있다. <이미지의 특징> ∙ 회상과 창조 이미지를 통해서 어떤 이미지의 회상과 창조가 가능하다. 자신의 자세를 떠올려 봄으로써 자신의 잘못된 자세를 바로잡는 것이나 큰 대회를 앞두고 미리 시합장면을 상상해 보는 것 모두 이미지가 회상가 창조가 가능하다는 것을 보여주는 한 예이다. ∙ 여러 감각의 동원 이미지는 시각, 청각, 촉각 등 모든 감각을 동원할 수 있다. 이미지는 단지 ‘마음 속에 그림을 그리는 것’이라고만 생각할 수도 있지만, 시각은 이미지를 떠올릴 수 있는 여러 감각 중의 하나에 불과하다. 이미지를 떠 올릴 때에는 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각, 운동감각등 가능한 여러감각이 동원되어야 한다. …
이미지는 시각, 청각, 촉각 등 모든 감각을 동원할 수 있다. 이미지는 단지 ‘마음 속에 그림을 그리는 것’이라고만 … ∙ 외부자극과 이미지