관절염을 가진 노인의 관리

1) 신체 역학 · 분무기 사용할 때 손가락대신 손바닥사용 · 접시는 양손으로 받치기 · 젖은 행주는 손바닥으로 짜기 · 장갑모양의 스폰지 수건사용 · 옷장에서 옷 내릴 때 양 손사용 · 커피잔은 양 손으로 강한 관절과 신체 넓은 부위의 힘을 분산시키다.  장시간 같은 자세 피하기  좋은 체위를 유지한다. · 등 상부를 똑바르게 · 무릎은 엉덩이보다 약간 높게 · 엉덩이는 의자위에 편평하게 · 발은 바닥이나 발판에 편평하게 놓는다. · 바닥은 딱딱하고 등받이가 수직이며 적당한 높이의 의자를 선택한다.· 앉아 있기 2) 옷 입기 ① 앉아서 옷을 입고 벗으면 안정감이 있고 넘어질 위험이 없다. ② 단추 채우기가 힘들면 옷에 찍찍이가 달린 옷을 사거나 만들어 입을 수 있다. ③ 옷을 살 때는 앞으로 터 있어서 입기 쉽고 편한 옷을 선택하는 것이 좋다. 3) 구두, 신 <구두 살 때 주의할 점>  낮은 굽이어야 하며 높이가 2.5센치 이상이면 좋지 않다.  구두의 앞부분은 발가락이 조이거나 굽어지지 않도록 충분히 넓고 깊어야 한다.  구두 밑창은 딱딱하지 않고 쿠션이 있는 안창을 댄 것이 좋다.신발, 구두를 신을 때에는 가능한 한 허리를 구부리지 않도록 긴 구두 주걱을 사용한다. 4) 목욕 및 개인위생 ① 어깨 관절의 움직임이 제한되어 있는 경우 손잡이가 달린 긴 때밀이 수건을 사용한다. ② 의자에 앉아서 샤워를 하면 피로를 예방 할 수 있다. ③ 샤워 호스의 길이가 길면 쉽게 씻을 수 있다. ④ 목욕실 바닥에 미끄럼 방지용 고무 매트를 깔아 넘어지지 않도록 한다.