주의집중 프로그램 분석

(1) 얼음-땡
수업 중 산만하다고 느낄 때 `얼음`이라고 큰 소리로 말하면 아이들은 일제히 동작을 멈춘다. 그 때 하고 싶은 말을 하고 `땡`을 말해 해제한다.
(2) 소리 듣기
소란스러울 때 눈을 감고 주변에서 들리는 소리 다섯 개 이상 찾기를 한다. 끝나고 나면 아마도 교실은 조용해 질 것이다. (예 : 교실 벽의 시계소리, 옆 교실 선생님의 말소리, 운동장 아이들의 떠드는 소리, 새소리, 배 꼬르륵 소리, 침 삼키는 소리, 다리 긁는 소리 등)
(3) 쿵-따
T: `쿵` S: `따`
T: `쿵쿵` S: `따따`
T: `쿵따` S: `따쿵`
주의 집중용 놀이로 선생님의 말을 아이들은 반대로 대답하는 놀이이다. 이런 방법으로 리드미컬하게 선생님이 하면 아이들은 반대로 하기 위하여 정신을 집중하게 된다.
(4) 달마 스님의 수행 흉내내기
① 손을 무릎에 올려놓는다.
② 배꼽을 책상에 붙이고 발은 의자에 올려놓고 가부좌를 튼다.
③ 이를 맞물고 입술은 다물고 눈은 반쯤 뜨고 책상 앞의 선을 내려다 본다.
④ 아랫배에 힘을 주고 조용히 숨을 쉰다.
⑤ 이 동작으로 2∼3분간 계속한다.