구기레포트

2. 푸트웍(Foot Work)

농구는 빠르게 뛰며 하는 빠른 템포의 경기이기 때문에 효과적인 급정거와 방향전환이 절대적으로 필요하다. 신체의 균형 및 조절은 발의 놀림과 밀접한 연관성을 가지며 발놀림은 농구에 있어서 모든 수비 및 공격 동작의 중요한 부분을 차지한다. 다음은 우리들이 배워야 할 중요한 부분이다.

(가) 스톱(Stop)
① 원카운트 스톱(One Count Stop)뛰다가 정지하는 동작에는 두 종류가 있다. 두발 어느 쪽이라도 피봇푸트로 사용할 수 있는
원카운트스톱은 볼을 잡는 동작을 할 때 점핑을 하며 두발이 동시에 마루에 닿도록 한다. 이때 두발을 편안히 벌이고 무릎은 꾸부려 몸의 중심점을 될 수 있는 한 낮게 함으로써 뛰다가 급히 설 때에 일어나기 쉬운 앞으로 쏠리는 동작을 방지한다. 이것을 일명 점프 스톱이라고도 한다.

② 투 카운트 스톱(Two Count Stop)
뛰는 동작시 앞에 나와 있는 발을 마루에 힘차게 짚으면서 몸을 낮추어 중심을 잡는다. 이때 연속된 동작으로 다음 발을 앞에 디디며 스톱 동작을 완료한다. 이 스톱의 단점은 스톱 동작 때에 뒷발만이 피봇푸트가 될 수 있다. 그러나 최고의 속도에서 급정거 할 때 워킹(Wal…