자기 통제 학습 모형

1970년대 초 행동주의 학자들은 조작적 방법을 통한 자기 통제에 대한 주요 저서들을 내 놓았다. 임상 심리학자들은 환자가 자기 통제와 관련된 사회적 정서적 문제들을 쉽게 극복하는 방법으로서 행동주의 기법을 사용하기 시작하였다. 자기 통제 학습 모형은 행동주의 조작적 조건화의 원리, 특히 자극 통제와 긍정적 강화가 적용된다. 그러나 이러한 원리의 적용은 전적으로 참여자에게 맡겨진다. 자기 통제 학습 모형이 사용되는 주요한 이유는 개개인이 새로운 행동을 형성하기 위해서는 동기가 필요한데, 이러한 동기를 환경이 충분히 제공할 수 없기 때문이다. 즉, 자신이 보상할 수 있는 방법이 있어야 된다는 것이 중요하다. 자기 통제의 문제점은 단기적 으로는 긍정적인 자기 만족과 장기적으로는 부정적 결과를 수반하는 상황들과 관련되어 있다. 자신의 행동을 유지하는 장단기의 반응 결과를 깨닫게 만드는 것이 새로운 강화물을 찾도록 도와주는 일에 있어 첫 단계의 일이다. 자기 통제 패턴의 변화를 저해하는 또 다른 중요한 요인은 시행 초기에 자기 패배적인 행동을 자극하는 환경 내의 상황이다. 즉 소음 때문에 정신 집중을 못 하면서 라디오를 켜 놓고 공부하면, 학습 행동은 비효과적인 것과 같이 환경의 자극에 지배를 당한다. 그러므로 세심한 주의를 기울여 보다 좋은 학습 환경을 조직하는 일이 자기 통제의 기본 절차이다. 가지 패배적인 생각을 줄이기 위해 물리적 환경의 자극물을 통제할 수 있듯이 심리적환경의 자극물도 통제할 수 있는데, 이것은 내면 통제라 한다. 자극 통제의 핵심은 환경을 바꾸는 일이다. 이것은 물리적 환경의 변화를 통해 가능하다. 또한 행동을 유발하는 자극의 범위를 축소시키는 것도 환경 통제의 한 방법이다. 또한 일시적으로 해결할 수 없는 문제나 난처한 문제에 계속 매달려 불안을 증가시키는 대신, 바람직하며 대안적인 반응이나 사고를 바꾸어 봄으로써 행동을 유발하는 자극을 변형시킬 수 있다. 불안이 가신 후에 그 문제나…
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