‘아침형 인간’을 읽고

일본 격언에 ‘아침일찍 일어나 있는 것은 천냥, 밤에 깨어 있는 것은 백냥’이라는 것과 이탈리아 격언에는 ‘아침시간은 입에 금을 떠 넣는 것’이라는 말 그리고 우리가 가장 잘 알고 있는 포르투갈 격언에 ‘일찍 자고 일찍 일어나는 어린이는 잘 자란다.’는 것이 있다. 30대로 들어선 시점에서 나는 인생 2막을 준비한다는 마음자세로 이 책을 읽게 되었다. 변신하려고 하는데 약해지는 나의 마음을 이 책은 나의 인생을 특화시키고 내 인생의 가장 큰 목표, 즉 어떤 인생을 살 것인가를 먼저 결정하게 해준 특화된 삶 그 자체를 강화시켜 준 책이었다. 이 책을 읽어나가면서 정말 많은 걸 깨달을 수 있었다. 지금 현재의 내 모습을 너무나도 정확하게 설명하고 있었고 바뀌어야 하는 모습에 대해서 너무나 공감하게 만들었다. 이 책을 조금만 더 일찍 알게 되었다면 나는 더 일찍 나의 작은 소망들을 이루었을 텐데라는 자만심을 가지게도 하였다. 이 책에의 전반적인 부분을 요약해서 설명하고 그 외 나만의 특성화 비법(스타일)을 만들려고 한다. 이 책은 1부와 2부를 통해 야행성 생활의 폐해와 아침형 생활의 효과를 전하고 있다. 저자 히로시가 직접 상담을 통해 과정을 지켜본 실제 사례들을 많이 실어져 있다. 그리고 그 사례들을 통해서 어떻게 아침형 인간이 될 것인지에 대해서도 풍부하게 언급한 것 같다. 또한 과학적 근거를 통한 수면시간, 취침시각과 기상 시각 설정 등 하루를 효과적으로 활용하기 위한 정보도 제공하고 있다. 3부 ‘어떻게 아침형 인간이 될 것인가’에서는 전반부의 내용을 토대로 아침형 인간이 되기 위한 100일(14주)프로젝트를 제시했다. 무리한 계획이나 실행으로 중도에 포기하는 일이 없도록 가급적 느리고 자연스러운 변화흐름을 제시했다. 그래서 흐름상 매주 중점을 두어야 할 사항들을 중심으로 실천 방법을 제시하고 있다. 이를 모델로 해서 개인의 조건에 맞는 프로그램을 만들기를 권하고 있는 것이다.. ‘아침을 지배하는 사람이 성공한다’라는 …
‘아침을 …