단전호흡과 건강

그러므로 선 수련의 첫 시작이 이러한 정(精)을 단련함[煉精化氣]에 있고, 그 시작을 위한 준비작업으로서 우선 정(精)을 충분히 생산·확보해야 하는 것이다. 또한 그 정의 생산은 운동과 호흡을 통하여 극대화되는데 그 징후로는 우선 몸에 힘이 생기기 시작하여 아랫배 속에 무언가 든든함이 형성되는 느낌이 든다. 이러한 정은 마치 불을 피우기 위하여 우선 땔감을 준비함과 같다.