삼매(三昧)[=선정(禪定)]

삼매(三昧)[=선정(禪定)] 삼매란 방편에 관한 생각만 하는 것을 이야기합니다. 구체적으로 이야기하면 수식관의 경우 숫자만을 세고 있는 상태, 주력수행의 경우 옴마니 반메훔만을 생각하는 상태를 이야기합니다. 그리고 화두의심법의 경우 화두 한가지만을 의심하는 상태를 삼매라고 이야기합니다. 우리가 수행을 하는 것은 바로 이 삼매의 힘을 기르고자 하는 것입니다. 그러면 삼매를 가지고 수행의 3가지 방법의 특성을 한번 살펴 봅시다. 첫째 관법(觀法)의 특성은 정신을 차리게 한다는데 있습니다. 세속생활속에서 탐,진,치에 찌들어 있는 사람들을 정신차리게 하여 좀 더 질 높은 수행으로 유도하기 위한 초보적인 과정입니다. 둘째 념념상속법(念念相續法)의 특성은 삼매에 들어있는 영역의 확대에 있습니다. 다시 말하면 념념상속법으로 수행의 강도를 높여 가다 보면 점점 삼매에 들어 있는 시간의 영역이 확대되어 나중에는 24시간 모두를 확보할 수 있게 됩니다. 이처럼 념념상속법은 삼매의 영역을 확보해 나가는데 매우 좋은 방법입니다. 셋째 화두의심법은 확보된 삼매의 영역을 깊이 추구해 들어가는 특성이 있습니다. 즉 념념상속법으로 24시간의 영역이 확보된 후에는 미세번뇌의 제거를 위해 더욱 더 깊은 삼매가 필요하게 되는데 이때에 화두의심법을 쓰면 아주 좋습니다. 호흡(呼吸) 우선 여기서 말하는 호흡은 복식호흡입니다. 수행을 해나가는데 있어서 호흡의 중요성은 이루 말할 수 없습니다. 단적으로 ‘호흡이 수행의 반 이상이다’ 라고 말할 수도 있습니다. 호흡(呼吸)의 방법(方法) ① 단전호흡(丹田呼吸) 우리의 배는 배꼽을 기준으로 아랫배와 윗배가 있습니다. 이중 아랫배를 사용하여 숨을 들이킬 때 배를 내밀고 배를 집어넣으면서 숨을 내쉬는 방법으로 호흡을 하는 것을 단전호홉이라고 합니다. 이 방법은 밥을 먹을 때는 하기가 힘들고 성욕을 많이 자극할 뿐 아니라 부작용의 우려가 있는 호흡방법입니다. 그래서 수행인들이 하기에는 좋은 방법이 아닙니다.