염력 집중 훈련법

★ 주목 기억법(注目 記憶法) 조용한 방에 좌정하고서 주의력 있게 자기 의 주변을 돌아보며 방안에 있는 모든 물 건을 기억해 둔다.(약 30초) 그 다음에 눈을 감고서 자신이 기억하고 있는 모든 것을 차례 차례 떠올려 본다. 색상, 형태, 크기 등 모든 물건의 상태를 눈으로 보듯이 재현시키는 것이다. 그리고 물건에 대하여 특별히 생각나는 점이 있으면 그런 기억도 되살린다.(그 물건에 어린 기억등) 다만 물건을 자기 의식의 중점에 두고서 기억으로 그 주위를 맴돈다는 점을 항상 염두에 두어야 할 요령이다. 숙달되면, 남의 방에 한번 놀러가 보고서는 나중에 집에 돌아와서 갔던 방을 떠올려 보면 바로 거기에 실제로 있는 것처럼 아주 구체적인 사항까지를 생생하게 기억 할 수 있을 것이다. 나중에 만나서 `` 너 책상 구석에 쌓아둔 책이 12권이지? `하면 아주 놀란다. ★ 잔상 추적법(殘像 追跡法) 창밖을 내다보면서 뜨락의 나무들, 새, 꽃 등등 시야에 들어오는 것들을 2,3초 동안 집중적으로 본 다음, 눈을 감고서 그 광경을 마음속으로 재생시켜본다. 나무의 모양과 함께 가지의 숫자, 새의 수, 꽃의 수를 눈에 남은 잔상을 추적하며 헤아려 본다. 사무실이라면 건물을 내다 보다가 눈을 감고 그 건물의 창문 숫자를 역시 잔상으로서 헤아려 본다. (잔상은 의외로 오랫동안 눈에 남는 생리적인 기억이다.) 이 훈련을 거듭하다 보면 놀라운 기억력이 길러진다. 처음에는 잔상과 실제가 잘 일 치하지 않지만, 나중에는 아주 정확하게 기억이 된다. ★ 산책 회상법(散策 回想法) 자기가 잘 알고 있는 통로나 거리를 머리 속으로 산책해 본다. 엉뚱한 길목이나 다른 통로로 빠지면, 처음부터 다시 제 길로 간다. 자신이 매일 다니는 통학로나 통근길도 좋다. 이 방법은 시공을 초월한 자기 이동법으로서 나중 에 영력이 생기며 천리 투시를 하는데 무척 도움이 된다. 머리속으로 산책하면서 집중시키는 훈련이다. 단, 너무 실감을 가지면 유체이탈이 되는 수도 있으니 주의하자.