슬럼프와고원현상

1. 슬럼프 현상

⑴ 특징 : 연습의 효과가 퇴보하는 현상, 주로 심리적 갈등에서 온다.

⑵ 발생시기 : 연습의 후기 과정에서 일어난다.

⑶ 원인

① 신체적, 정신적 피로가 겹쳤을 때.
② 익숙해진 동작에 고도화한 기술을 습득하려고 의식적인 동작을 가할때.
③ 정신적 동요 등 심리적 변화가 생겼을 때.
④ 자신도 모르게 질병에 걸렸을 때.
⑤ 연습 방법이 잘못되어 나쁜 동작이 습관화되었을 때.

⑷ 처치방법

① 원인을 정확히 진단하여 제거한다.
② 휴양을 하거나 지도자의 조언을 청취하여 연습법을 개선한다.

*슬럼프
슬럼프는 일반적으로 훈련과정의 후기에 나타나는 현상으로서 운동기능이 저하되고 심리적인 변화가 많은 것이 특징이다. 슬럼프는 크게 기술적 슬럼프와 정신적 슬럼프가 있는데, 기술적 진보의 슬럼프는 정신적 슬럼프를 유발시키며 정신적 슬럼프는 기술적 진보의 슬럼프를 유발 시키게 되는 상호관련적인 관계를 갖고 있다. 이러한 상호 관련적관계로 인하여 슬럼프의 회복에도 서로 관련되어 지도자의 도움과 자신의 노력에 의해 극복된 기술적 슬럼프는 정신적 안정을 가져오며 또한 정신적 슬럼프로부터의 회복은 …