비만 식이요법의 허와 실

체중 유지량보다 적게 섭취
하루 800kcal 이상 섭취(중등도 열량 제한)
1주일에 평균 체중의 1% 감량 가능
초저열량식이요법(very low calorie diet : VLCD)보다는 대사장애 및 기초대사량의 현저한 감소를 동반할 가능성이 적다
시중의 많은 다이어트 식품
; 대부분 유사한 판매전략과 소비자를 유혹하는 방법을 동원
예). 새로이 발견된 다이어트 방법
비만을 완치하고 재발을 막을 수 있는 방법
특히, 한방, 사상체질을 표방
확실하지 않는 생화학적 또는 과학적 주장
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저당질, 고단백, 고지방 식사요법
덴마크식 다이어트, 율무 다이어트, 미국식 화학 다이어트, 고기 다이어트(황제 다이어트)
2. 고당질, 저지방, 저단백 식사요법
스즈끼식 다이어트, 각종 과일 다이어트
3. 회전식 다이어트
패션모델 이희재씨가 제안한 방법
1일째 : 바나나를 제외한 모든 과일을 마음껏 먹는다.
2일째 : 콩과 옥수수를 제외한 채소를 마음껏 먹는다.
3일째 : 과일과 채소를 마음껏 먹는다.
- 섭식장애의 위험성이 있다.
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