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운동과 EQ가 스트레스에 미치는 영향
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자료설명
6.EMOTIONS222
본문/내용
현대는 스트레스 시대라고 할 정도로 스트레스는 이제 모든 사람에게 지대한 관심사로 자리잡았다. 스트레스는 학문적으로도 여러 분야에서 다루어지고 있는데 운동 관련 분야에서도 역시 예외는 아니다. 운동은 신체에 물리적 자극을 주어 신진대사의 활성을 촉진하면서 또 한쪽으로는 정상상태를 깨뜨리는 양면성을 갖고 있다. Seyle가 스트레스를 구분했던 원리에 비추어보면 운동은 삶의 활력소가 되는 유익한 스트레스이면서 긴장과 코통을 가져다 줄 수 있는 해로운 스트레스의 양면성을 갖고 있다고 볼 수 있다. 우리의 삶은 이 양면성과 더불어 살아가는 인생의 동반자이기도 하다. 그러므로 인간은 해로운 스트레스와 유익한 스트레스를 긍정적으로 인정하는 마음자세가 바로 스트레스에 능동적으로 대처하는 첫 걸음이기도 하다.
인간이 스트레스에 대처하는 방식으로는 활동적인 방법과 정적인 방법으로 크게 대별하여 구분할 수 있다. 즉 활동적인 방법으로는 운동과 산책 혹은 취미생활 등 신체활동으로 전환하는 것을 말하며, 정적인 방법으로는 명상 수면 휴식 등 비교적 신체활동을 극히 제한하는 방법이라고 생각된다. 이 두가지 방법은 서로 반대되는 양상을 띠고 있으나 스트레스 대처라는 한가지의 목적에 서로 방향이 같다는 것을 이해할 수 있다. 양자 모두 어떤 특성을 갖고 있나를 과학적인 근거를 제시하여 그 특성을 연구한다는 것은 매우 흥미로운 일이라 생각된다.
스트레스란 현재 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할 수 있는 자신의 능력 간에 어떤 불균형감을 지각할 때 일어나는 생리적, 심리적 반응을 말한다라고 정의할 수 있다. 이를 쉽게 표현한다면 어떤 사람이 어떤 과제수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 스트레스가 생긴다.…
인간이 스트레스에 대처하는 방식으로는 활동적인 방법과 정적인 방법으로 크게 대별하여 구분할 수 있다. 즉 활동적인 방법으로는 운동과 산책 혹은 취미생활 등 신체활동으로 전환하는 것을 말하며, 정적인 방법으로는 명상 수면 휴식 등 비교적 신체활동을 극히 제한하는 방법이라고 생각된다. 이 두가지 방법은 서로 반대되는 양상을 띠고 있으나 스트레스 대처라는 한가지의 목적에 서로 방향이 같다는 것을 이해할 수 있다. 양자 모두 어떤 특성을 갖고 있나를 과학적인 근거를 제시하여 그 특성을 연구한다는 것은 매우 흥미로운 일이라 생각된다.
스트레스란 현재 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할 수 있는 자신의 능력 간에 어떤 불균형감을 지각할 때 일어나는 생리적, 심리적 반응을 말한다라고 정의할 수 있다. 이를 쉽게 표현한다면 어떤 사람이 어떤 과제수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 스트레스가 생긴다.…
참고문헌
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I D : cxjk***** Date : 2015-07-10 FileNo : 16098282 |
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