Skip To My lou 의 드리블링 프로그램

1. 뒤로 뛰며 드리블하기 - 1분간 - 뒤로 뛰는 동안 드리블 하십시요 2. 다리 주변 풍차 드리블 - 1분간 - 다리 사이로 풍차 형식(w 모양)으로 드리블 하십시요 3. 다리사이로 V모양 드리블 - 각각의 다리사이로 1분간 - 4. 뒤로 드리블 하기 -1분간- 당신의 등뒤로 드리블 하십시오 5. 디펜스(수비형) 드리블 -각각의 손을 이용해 50번 드리블씩 드리블하기 X 2- 당신이 압력에 눌린듯한 모습으로 몸을 구부린 상태에서 당신의 드리블하지 않는 손을 수비수가 가까이 오지 못하게 올립니다. 그리고 드리블을 가능한 빠르게 낮고 강하게 하셈 6. `8`모양 드리블 - 1분간- 걷는 동안 다리사이로 드리블 하세여~ (v v 임) 1분정도 휴식! 7. 2번 튀기고 크로스 오버드리블 -2분- 8. 거미 드리블 -2분간- 9. 측면 V 드리블 - 각각의 측면 당 1분씩- 요요처럼 공을 당신의 측면(왼쪽,오른쪽)에서 V자 모양으로 앞에서 뒤로 드리블 합니다. 10. 앞쪽 V 드리블 -1분간 각각의 손으로- 당신의 앞에서 한손으로 왼쪽으로 오른쪽으로 V모양으로 드리블 함다. 11. 다리 사이와 등 뒤- 1분간 각각의 방향- 다리 사이로 드리블을 한후 곧 등뒤로 드리블 하십시오. 그리고 끝나면 당신이 드리블 하고 있는 발을 바꿔 주세여~ 12. 오른손으로 2분 왼손으로 2분 드리블 하기 1분 또 휴식~ 13. 다리주변으로 윈드밀 w/o 모양드리블 -1 분간 각각의 방향으로- 당신의 다리 주위에서 풍차모양으로 드리블 없이 공을 돌립니다. 끝나면 방향을 바꾸세여. 14. 머리주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2 15. 허리주위로 공돌리기 - 각각의 뱡향으로 50번씩 X 2 16. 발목주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2 17. 각각의 발 주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2 1 minute rest 1분간 휴식 18. 몸앞에서 손가락끝으로 가볍게 두드리기 -…
18. 몸앞…