수영

자유형
크롤은 전신을 뻗어 저항이 적은 자세로 양팔을 끊임없이 번갈아 움직여서 물을 헤치고 양다리를 서로 상하로 해서 수중을 비스듬히, 후방으로 차냄으로써 끊임없이 추진력을 얻을 수 있는 가장 빠른 수영영법이다. 보통 좌우의 팔로 1회씩 물을 저어나가는 사이에 발은 6회 물을 찬다. 즉, 6비트법이 가장 이반적인 것이지만, 그 외에 4비트(살니코프 선수)와 특히 여자선수(우드헤드, j.타랄, T. 윗캄 선수)에게서 볼수 있는 2비트가 출현했다.

⑴ 팔 동작(풀)
가. 입수
손바닥은 외부를 향하고, 45° 정도 기울어진 상태로 입수하는 것이, 수중에서 기포를 만들지 않은 방법이다. 입수 위치는 머리의 전방, 몸의 중심선 부근에서 손끝→팔꿈치→어깨의 순으로 물에 들어간다. (그림1-①)
나. 글라이드
입수 후 수면 밑 20㎝ 전후 깊이에서 팔을 뻗는데, 이동작을 글라이드라고 한다. 이 경우, 손목을 약간 구부려 손바닥과 팔의 안쪽 전체로 물을 잡느다(프레스다운)(그림 1-②)
이때, 전체 중이 팔에 실려, 앞으로 중심을 이동하는 듯한 느낌으로 물의 압력을 손바닥과 팔의 안쪽 전체로 느끼는 것이 좋다
다. 당기기(풀)
팔꿈치를 구부리며, 손바닥…