[요약 정리] 청소년의 영양과 식사

1.청소년의 영양
󰊱 영양과 건강
󰋎 건강한 생활
󰊝 건강
① 세계보건기구 (WTO)
건강이란 신체에 질병이 없고 허약하지 않을 뿐 아니라신체적, 정신적, 그리고 사회적으로 완전하게 양호한 상태이다.
② 즉,
건강이란 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화된 삶으로 건강한 상태로 태어나서 일생동안 그 건강 상태를 유지하는 것을 의미

󰊞 균형 잡힌 식사와 건강
󰋎 음식을 먹는 이유
① 인간은 생명유지와 황동하기 위한 힘을 얻기 위해
음식을 먹는다.
② 우리 몸에 필요한 영양소를 얻어서
㉠ 신체적으로
 피와 근육과 뼈를 만들고
 에너지를 만들어 활동하고
 신체 기능을 수행 할 수 있는 힘을 얻고
 성장 할 수 있는 기틀을 형성한다.
㉡ 정신적으로
 배고픔을 해결하고,
 먹는 즐거움을 느끼며
 심리적 안정감을 이룸
㉢ 사회적으로
 이웃이나 친구와 친목을 도모할 수 있다.

󰊟스트레스와 건강
① 스트레스 : 자극이나 변화에 의해 생기는 신체적, 정신적 긴장임.
② 스트레스는 개인차가 있다.
③ 적당한 …