청소년의 영양

1. 식사의 역할
① 활동에 필요한 에너지를 얻는다.
② 포만감을 준다.
③ 생활에 즐거움을 준다.
④ 식생활 문화를 전승한다.
⑤ 인간관계를 친밀하게 해 준다.
⑥ 화목한 가정을 만든다.

2. 영양과 건강의 관계
① 영양 - 음식으로 섭취되어 우리 몸속에서 여러 가지로 이용되는 과정을 말함.
② 영양의 중요성
㉠ 인간 생명을 유지
㉡ 성장발달을 도와주며
㉢ 거낭을 지키는 기본이 된다.
③ 건강 - 신체적, 정신적, 사회적으로 조화를 이루고 있는 상태로 몸과 마음이 모두 건강할 때 진정한 건강이라 한다.
④ 건강을 유지하기 위한 방법
㉠ 균형잡힌 식사
㉡ 적당한 운동
㉢ 규칙적인 생활
㉣ 깨끗한 환경을 만들어 식품을 오염되지 않도록 함.
㉤ 식량자원을 낭비하지 않는다.

⑤ 건강한 청소년이란?