운동과 근육

신체를 구성하고 있는 근육은 평활근(smooth muscles)과 심장근(cardiac muscles) 그리고 근육이라고 불리는 골격근(skeletal muscles)으로 나누어진다. 평활근과 심장근은 대뇌의 의식적 조절에 의해 움직이지 않으며 자율신경계에 의해 움직임이 조절되므로 불수의근(involuntary muscle)이라 부른다. 평활근은 대부분의 내장 기관과 혈관벽을 구성하고 있으며 심장근은 심장벽의 주요 부분을 구성하고 있다.
스포트 트레이닝에서 근육을 부를 때 총칭되는 골격근(skeletal muscles)은 대뇌의 의식적인 조절에 의해 움직일 수 있는 근육을 가리킨다. 골격근은 운동 신경의 지배를 받으며 수축과 이완에 의한 의도적인 동작이 가능하기 때문에 수의근(voluntary muscle)이라고 부른다. 골격근은 신체를 구성하는 가장 큰 근육 집단으로서 총 근육 양의 40-50% 이상을 차지한다. 골격근은 신체의 자유로운 동작과 자세 유지를 위한 힘을 생산하고 차가운 스트레스에 대하여 열을 발생하는 등의 다양한 기능을 갖고 있다. 골격근은 결체 조직(connective tissue)인 건(tendon)에 의해 뼈에 부착되어 있다. 골격근의 한쪽 끝은 근수축시 움직이지 않는 뼈에 고정되어 있다. 골…