성인병예방과 운동요법 식이요법

오늘날 현대인들은 과학의 발달에 의한 사회구조의 변화 및 일상생활의 기계화와 자동화에 의한 신체활동의 부족과 날로 복잡해지는 생활환경에 적응하기 위한 정신적 스트레스를 받으며 살고 있다. 이에 현대사회의 주역이라 할 수 있는 30대와 40대의 성인들은 심각하게 건강을 위협받고 있는 실정이다.
성인병은 성년기 이후에 노화와 더불어 점차 많이 발생하는 비전염성의 만성 퇴행성질환 및 기능장애 등을 말한다.
성인병의 3대 위험인자로는 고혈압, 흡연, 혈중 콜레스테롤 과다를 들 수 있으며, 그 밖에 위험인자로는 비만, 정신적 스트레스, 운동부족, 과다한 염분섭취, 불균형적인 식생활 및 불량식품에 의한 체내의 불순물 축적 등을 들 수 있다. 특히 현대인에서 운동부족이 성인병의 위험인자로 지적되고 있는 이유는 다음과 같다.
• 스태미너의 저하
• 저항력의 감소
• 비만의 조장
• 노화의 촉진
• 체형의 악화
　
(2) 성인병의 특징
현대생활에서 운동부족 현상은 체력을 감퇴시켜 생활의 활력을 잃게 하고 각종 성인병을 일으키는 위험인자가 되고 있다.
인체의 조직이나 기관은 일단 노화되기 시작하면 결코 원…