고온 건강욕 신진대사촉진.노페물 배출

□원적외선 효과는 있는가 고온욕 시설 가운데 찜질방 업소들은 가열된 맥반석, 옥돌 등에서 나오는 원적외선 효과를 내세운다. 전문가들은 원적외선이 방출되지만 침투력은 그렇게 깊지 않고 원적외선보다 고온의 방사열이 신체를 보들보들하게 해 통증을 감소시키는 등 손상된 조직을 치유하는 효과를 낸다고 지적한다. 원적외선욕은 피부에 열이 직접 닿는 온수욕과 달리 방사열로 신체가 더워지므로 열감이 부드럽다는 것이 장점. 특히 온수욕을 할 때에 비해 맥박 덜 오르며 고혈압, 심장병 환자에게 상대적으로 안전하다. 그러나 원적외선의 파장은 온도나 주위환경에 따라 수시로 변하고 어떤 파장대가 우리 몸에 유익한 지 아직 의학적으로 규명되지 않아 만병통치로 잘못 받아들이는 우는 범하지 말아야 한다. 건강생활을 위한 목욕법 1. 올바른 건강목욕법 1) 체질·건강상태 고려 건강목욕법은 몸에도 좋은데다 피로를 풀고 정신적인 안정을 찾는데도 효과가 크다. 혈액순환을 왕성하게 하고 신진대사를 촉진시킨다. 그리고 땀을 많이 흘리게 하여 몸 속의 노폐물을 배설시켜 준다. 그러나 목욕을 잘못하면 오히려 건강에 나쁜 영향을 준다. 저마다의 체질과 건강상태에 알맞은 올바른 목욕법을 알아본다. 2) 입욕 목욕탕에 들어서면 미지근한 물을 사용한다. 미지근한 물을 무릎밑→무릎위→허리→배→어깨등 심장에서 먼 부위부터 따스한 물을 5～10바가지 정도 붓는다. 이런 준비없이 바로 탕속으로 뛰어들면 혈관이 갑자기 수축하여 혈압이 크게 오른다. 이 때문에 혈압이 높은 사람은 특히 주의해야 한다. 그런 뒤 온몸을 깨끗이 씻는다. 특히 항문을 잘 씻는 것이 매우 중요하다. 항문 주위엔 미처 닦아내지 못한 대변이 남아 있어 세균투성이며 이같은 세균이 탕속의 물에 옮겨져 다른 사람들에게 자칫 병을 옮기기 때문이다. 탕속에 들어가서는 겨드랑이까지 물에 담갔다가 큰 숨을 한번 내쉰 다음 어깨까지 담근다. 물의 온도에 따라 신체에 작용하는 효과가 다르다. 42도…
물의 온도에 …