수 영

② 다리 동작 ㈎ 하나의 동작에 다리를 정 마름모형을 만든다. ㈏ 발목은 서로 닿을 만큼 가까이 있어야 하고 바닥으로 물의 외 후면을 차는 자세가 되어야 한다. ㈐ 둘의 동작에 발바닥은 외 후면을 향하여 물을 차서 뻗은 후 동시에 내 후면을 차서 뒤꿈치를 모은다. ㈑ 셋의 동작에 처음의 자세로 돌아간다. ③ 팔 동작 ㈎ 손바닥을 가슴쪽을 향하게 돌려서 45。 각도로 그린다. ㈏ 물건을 가슴에 안는 기분으로 어깨선에 조금 앞까지 물을 긁어 가슴 앞으로 가져간다. ㈐ 양손을 모아서 앞으로 쭉 펴면서 처음 자세로 돌아간다. ④ 호흡 손과 발바닥으로 물을 긁어 모을 때 몸이 위로 뜨게 되는 순간 이마를 약간 들어 숨을 들어 마신다. 팔과 다리를 차서 일직선이 되기까지에 숨을 내쉰다. 특히 평영에서 주의할 것은 손과 발이 물을 긁어 모을 때에 허리가 물 밖으로 많이 나올 염려가 있다. 이러한 동작에서도 전신에 힘을 강하게 들이지 말아야 한다. (3) 배 영 (Back Stroke) ① 기본 자세 물 위에 두 팔을 머리 위로 뻗어 턱을 약간 앞으로 당겨 가슴과 허리가 일직선이 될 만큼 펴서 누운 자세로 뜬다. ② 다리 동작 자유영과 같은 방법이나 몸이 누워서 한다는 게 다르다. ③ 팔 동작 팔 동작도 역시 자유영과 같은 방법이지만 팔을 휘돌리는 데 있어서 뒤로 휘돌리기가 어려운 점이 다르다. ㈎ 한 쪽 팔을 돌려서 대퇴 옆에 붙인다. 이때 손바닥이 대퇴에 닿도록 하고, ㈏ 위로 뻗은 팔과 교대로 물을 긁는데, 팔은 휘돌린 때 귀를 상박이 스치듯이 하여야 하며 ㈐ 대퇴에서 휘돌리기가 시작할 때에는 손바닥은 몸의 외측을 향하게 돌려서 머리위 수면에 이르기까지 옮겨져야 한다.