수영과 건강

수영(水泳, SWIMMING)의 정의 수영(SWIMMING)이란 사람이 기계의 힘에 의지하지 않고 물에 뜬다든지 수면이나 수중에서 운동하는 것을 말한다. 수영의 필요성 ① 전신 운동으로 신체를 고루 발육시킨다. ② 수영을 함으로써 용감성과 인내력을 기른다. ③ 물에 대한 생명의 위험을 면한다. 수영의 체육적 효과 1) 신체적 가치 ① 신체의 조화적 발달을 조장 ② 피부의 저항력 증진 ③ 호흡기의 발육촉진 ④ 심장을 강하게 하며 식욕을 촉진 ⑤ 혈액소를 증가시킨다. 2) 정신적 가치 ① 상쾌하고 강인한 성격을 기름. ② 인내심을 기름. ③ 다이빙은 용감, 결단, 침착성을 기름. CRAWL STROKE (자유형)에 대해서 1. 개관 몸은 평체, 발은 발장구를 친다. 손은 좌우 교대로 어깨 앞쪽에서 물에 넣어 뒷쪽으로 저어 뺀다. CRAWL은 1900년 오스트랄이아의 R.캬벨이 처음으로 競泳에서 사용한 데에 비롯된다. 1904년 미국에서 소개되고 거기서 개선되어 현저하게 발달했다. 처음에는 한쪽 손의 ‘한번 저음’에 대해서 발의 2타 즉 두손으로 물을 젓는 동안(1 사이클)에 발은 물을 두번 차는 泳法이었다. 그것이 4타 혹은 6타로 발전하고 6타 영법이 가장 널리 보급되어 이것을 “標準的 CRAWL”이라 불리게끔 되었다. 6타의 미국식 CRAWL은 바이즈 밀러의 출현에 의해 완성되었다고 전해지고 있다. 그러나 최근에도 4타법이나 드물게는 2타법을 사용하는 우수한 選手도 있어 어느 泳法이 가장 좋은가에 관해서는 아직 의견의 일치를 보지 못했다. CRAWL에서 팔의 움직임을 Boat의 노에 비한다면 발 동작은 전마선의 노에 비유할 수 있다.