운동의 생리학적 효과

4. 운동과 산소전달 격렬한 운동시 골격근의 대사적 산소 요구량은 안정시 수준의 몇 배 이상을 요구한다. 이러한 산소 요구량을 충족시키기 위해서는 수축근에 대한 혈류량이 증가되어야 한다. 운동시 골격근의 증가된 산소 요구량은 두가지 기전을 통해 수행된다 ; (1) 심박출량의 증가, (2) 비활성 기관으로부터 작업근으로 혈류의 재분배이다. 1) 운동시 심박출량의 변화 대사율과 비례하는 운동시 심박출량의 증가는 운동 수행시 요구된다. 이러한 사실은 8-15에서 보여준다. 심박출량과 최대산소 섭취율과의 관계는 직선 관계에 있다. 똑바로 선자세로 운동시 심박출량의 증가는 1회 박출량과 심박수의 증가를 통해 이루어진다. 그러나 1회 박출량은 최대 산소섭취량의 약 40% 이상의 운동부하에서는 증가하지 않는다. 그러므로 최대 산소섭취량의 40% 이상의 작업율에서 심박출량의 상승이 일어나는 원인은 단지 심박수의 증가에 의한 것이다. 그림 8-15를 보면 최대 심박수, 1회 박출량, 그리고 심박출량은 체중이 70kg인 정상적인 행동을 수행하는 남자 대학생을 대상으로 한 것이다. 표 8-1은 훈련된 남자와 여자의 최대 박출량과 심박출량을 보여준다. 최대 심박출량은 30세 이후부터 남여 모두 감소하는 경향을 보여준다. 연령에 따라 최대 심박수가 감소하는 근본원인은 이 때문이다. 예를 들면, 심박출량은 심박수 1회 박출량으로 표현되기 때문에 심박수의 감소는 심박출량이 감소 되었기 때문이다. 연령에 따른 최대 심박수의 감소는 다음과 같은 공식으로 추정할수 있다. 최대심박수(HRmax)=220-연령(age)