현대인의 건강관리

1. 성인병의 특징

가. 과거에 비해 점차 늘고 있다.
20세기초에는 전염성 질환인 장티푸스, 소아마비, 폐결핵 등이 사망 원인이 되었으나 지금은 전염병의 발생은 급속히 줄고, 이에 반해 성인병은 점차 늘고 있으며, 이로 인한 사망률도 점차 늘고있는 바, 이는 의학적인 처방만으로는 해결 할 수 없다고 본다.

나. 체내에서 고통 없이 서서히 진행되고 있다.

성인병은 체내에서 진행이 되어도 자각증세가 없다. 본인이 자각증세를 느낄 때면 이미 병은 상당히 진행된 상태가 된다.

다. 완치되기가 어렵다.

일단 병이 진행되었으면 완치보다는 다스려야 하는 만성 질환이 된다.

라. 건전한 생활습관과 적당한 운동으로 성인병 예방이 가능하다.

식생활 개선과 각자에 알맞은 운동을 한다면 성인병의 85%는 예방이 가능하다.
2 . 성인병의 예방
가. 건전한 생활습관 : 충분한 휴식
감사하는 마음.
규칙적인 생활
욕심 버리고 덕을 쌓음
질서 있는 생활.
나. 식생활 개선
다. 운동을 생활화 : 일주일에 3일 이상 1회 30분 이상. (땀나야 함)
예…(생략)