테니스

① 그립 : 기본적으로 서브 그립은 콘티넨탈 그립을 선택하는 것이 좋다. 초보자에게는 이스턴 포핸드 그립이 적당하나 점차적으로 콘티넨탈 그립으로 바꾸는 것이 좋으며 라켓은 스트로크 때보다 약간 길게 잡는 것이 좋다.

② 스탠스

③ 준비자세 : 라켓의 헤드가 약간 왼쪽으로 기울어지도록 손목을 가볍게 구부린다. 왼손은 라 켓목을 가볍게 잡되 라켓의 무게를 지탱해 주어 오른손의 부담을 덜어준다. 시선 은 자기가 보내고자 하는 방향을 쳐다본 후 전방을 주시한다. 서브동작을 시작 하기 전 체중이 왼발에 옮긴 후 시작한다.

④ 토스 : 정확한 서브 동작과 좋은 서브를 구사하기 위해서는 토스가 가장 중요 하다. 토스의 요령은 스탠스를 한 상태에서 왼팔을 앞쪽으로 자연스럽게 뻗어 공을 가볍게 감싸쥐 고 팔을 충분히 위쪽으로 뻗어준다. 이때 손가락을 사용하여 공이 회전하게 하면 안 된다. 토스의 시작은 라켓의 백스윙과 동시에 이루어져야 한다.