당뇨병과 운동

운동시 발생하는 저혈당 예방법
운동은 혈당의 사용을 증가시키고 인슐린의 작용을 활성화시키기 때문에 운동중이나 운동후에 저혈당이 나타날 수 있습니다. 다음은 여러분이 운동시에 발생할 수 있는 저혈당을 예방할 수 있도록 도와줄 것입니다.
운동 전 혈당검사
운동 검사전에 항상 혈당을 체크 해보십시오. 100mg/㎗이하라면 운동하기 전에 적어도 한가지 당질식품(15g)을 섭취합니다.
운동 중 혈당검사
장시간 운동(1시간이상) 중간에 별도의 간식이 필요할 수 있기 때문에 혈당검사를 하여 간식을 조정합니다.
운동 후 혈당검사
식사와 약물, 운동이 어떻게 작용하는지 알아보기 위해 운동후 1시간이내에 혈당검사를 합니다.
장시간 운동후 지연된 저혈당을 예방하기 위해 수시간 이내에 혈당검사를 합니다.
당뇨병 관리를 위한 운동계획
운동은 여러분의 혈당을 조절하는데 있어 음식, 약물과 함께 작용합니다. 여러분의 의료진은 여러분의 운동계획을 작성하는데 도움을 줄 것입니다. 최상의 결과를 위해 혈당과 운동, 음식, 약물에 대한 정보를 잘 살펴보십시오. 여러분의 운동계획을 세우면서 음식섭취에 대한 기록도 계속하십시오.