육상단거리 달리기 출발법 - 보충교재

1. 번치 스타트(Bunch start)
체중이 무겁거나 여자에게는 유리하지 못한 방법
출발선에서 자기의 발길이 두 배의 지점에 앞발을 고정,
앞발의 발뒤꿈치 옆에 발끝을 위치하면 뒷발의 위치는 고정된다.
☞ 제 1보가 가장 빠르게 가속되어 전력질주에 이점이 있다

2. 미디움 스타트(Medium start)
체격에 관계없이 보통 사람들에게 알맞으며, 출발선에서부터 자기의
발길이 한발 반 떨어진 지점에 앞발을 고정.
앞발 하퇴 중간지점에 무릎을 위치하여 뒷발의 위치를 고정한다.
☞ 제 1보는 자연스러우나 몸이 빨리 일으켜지므로 가속이 없다.

3. 일롱게이티드 스타트(Elongated start)
키가 작은 사람보다 큰사람에게 유리한 방법.
출발선에서부터 자기 발길이 만큼 떨어진 지점에서 앞발을 고정, 앞발 뒤꿈치 옆에 무릎을 위치하여 뒷발은 자연스럽게 고정된다.
☞ 제 1보 이후부터 가속되어진 상태로 출발되는 장점이 있다.