º»¹®/³»¿ë
_SLIDE_1_
À½¾Ç¿ä¹ý
_SLIDE_2_
CONTENTS
1
1-1. À½¾Ç¿ä¹ýÀÇ ¿ø¸®
À½¾Ç¿ä¹ýÀ̶õ
1-2. À½¾Ç¿ä¹ýÀÇ Àû¿ëÈ¿°ú
2
³ëÀÎÀÇ À½¾Ç¿ä¹ý
2-1. ³ëÀο¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú
2-2. °í·ÁÇÒ ³»¿ë
3
Àû¿ë»ç·Ê
3-1. ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä
3-2. ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä
3-3. ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä
_SLIDE_3_
1 À½¾Ç¿ä¹ýÀ̶õ
_SLIDE_4_
À½¾Ç¿ä¹ýÀÇ ¿ø¸®
Çѱ¹À½¾ÇÄ¡·áÇÐȸÀÇ À½¾ÇÄ¡·á¿¡ ´ëÇÑ Á¤ÀÇ
-À½¾ÇȰµ¿À» ü°èÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¿© »ç¶÷ÀÇ ½Åü¿Í Á¤½Å±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÇൿÀÇ º¯È¸¦ °¡Á®¿À°Ô ÇÏ´Â °Í
-À½¾ÇÀ» ¸¸µå´Â Àû±ØÀûÀÎ ¿¬ÁÖȰµ¿, ³ë·¡Çϴ Ȱµ¿, À½¾ÇÀÌ °ü¿©ÇÏ´Â ¿òÁ÷ÀÓ, âÀÇÀû Ȱµ¿, µ¶º¸ µîÀ» ü°èÀûÀ¸·Î »ç¿ë
-Ä¡·á °úÁ¤¿¡¼ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â À½¾ÇÀû °æÇèÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ȯÀÚÀÇ ¿¹°ßµÇ´Â ÇൿÀÇ º¯È¸¦ À§ÇØ ´ã´ç Ä¡·á»ç°¡ °èȹÀ» °¡Áö°í Ä¡·áÇØ °¡´Â °Í
_SLIDE_5_
À½¾Ç¿ä¹ýÀÇ Àû¿ëÈ¿°ú
¨ç ±âºÐÀüȯ°ú ÁýÁß·Â Çâ»ó
¨è ±äÀå ÀÌ¿Ï&ÀÚ±âÇ¥Çö ÁõÁø
¨é Àڽۨ Çâ»ó
¨ê ŸÀΰúÀÇ °ü°è °³¼±&»çȸ¼º Çâ»ó
¨ë ŸÀο¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú°¨ ÁõÁø
¨ì Ã¥ÀÓ°¨ ¹× Áú¼ È®¸³ ÁõÁø
¨í ¾ð¾î±¸»ç´É·Â Çâ»ó
¨î ½Åü±â°üÀÇ ±â´É ȸº¹
¨ï µ¿±â ºÎ¿©
¨ð Á¤¼ÀÇ ½ÂÈ&¹èÃâ
_¡¦(»ý·«)
¨ç Routine (Àϰü¼º)
¨è Repetition (¹Ýº¹)
¨é Relaxation (±äÀåÀÌ¿Ï)
¨êResolution (ÇØ°á)
3, 4 - Ä¡·áÀû ³ë·¡ºÎ¸£±â