스트레스와 건강

_SLIDE_1_ 스트레스와 건강 _SLIDE_2_ 당신의 스트레스 정도는 그림이 빨리 움직일 수록 스트레스 정도가 높다!! _SLIDE_3_ 당신의 스트레스 정도는 _SLIDE_4_ index 1 스트레스의 정의 스트레스의 이론 (스트레스학) 스트레스의 주요 증상 스트레스에 대한 심리/생리적 반응 스트레스의 부작용 2 건강한 스트레스 해소법 -음식을 통한 스트레스 해소법 -다른 방법의 스트레스 해소법 2) 스트레스 관리법 _SLIDE_5_ 1 _SLIDE_6_ 스트레스의 정의 일반적 정의 심리적 불편감 - 평형을 깨는 요인들에 의한 심신의 긴장 _SLIDE_7_ 스트레스의 정의 전문가들의 정의 스트레서 (stressor) 항상성을 파괴하여 긴장, 불안을 야기하는 자극 스트레스 (stress) -스트레서에 따른 괴로움, 긴장, 불안감 등의 심리적 반응 -스트레서에 따른 심장 박동수와 혈압 상승, 스트레스 호르몬의 증가, 면역기능의 변화 등의 생리적 반응 _SLIDE_8_ - 스트레스학의 시조 - stress와 stressor 용어 구분 사용 - 질병은 스트레스에 대한 적응시도의 실패에 기인한다고 주장 - 일반적응증후군(GAS) 개념 제시 스트레스의 이론 (스트레스학) Selye _SLIDE_9_ 스트레스의 이론 (스트레스학) Selye 일반적응증후군(GAS) 1) 경보단계 -스트레스 자극에 긴급 대응 -아드레날린과 코티솔 분비 -혈압, 맥박, 신진대사 증가 2) 저항단계 -해당조직과 기관이 활성화, 스트레스에 대항하여 적절한 저항의 전개 -아드레날린과 코티솔 분비 정지 -대개의 경우 이 단계에서 스트레스 자극을 물리치고 건강 회복 3) 소진단계 -저항단계가 실패하면 대응조직과 기관이 서서히 고장 -아드레날린과 코티솔의 재분비 -백혈구 감소, 위산과다, 혈압 상승, 성호르몬 분비감소 등 -암, 심장병, 류마티스 등 스트레스 관련 질병의 발생 _SLI…
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