수면장애의 정의와 원인,증상,치료,리해비리테이션 및 노멀라이제이션

_SLIDE_1_ 수면장애 _SLIDE_2_ 목 차 1. 수면장애의 정의 2. 수면장애의 원인 3. 수면장애의 증상 4. 수면장애의 일반적인 치료 5. 수면장애의 리해비리테이션 6. 수면장애의 노멀라이제이션 _SLIDE_3_ 수면 장애란 인구의 약 20% 이상이 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한 질환 잠을 이루지 못하거나, 잘못된 습관, 수면방법, 신체적 문제 등으로 수면 후에도 피로감을 느끼는 등 잠을 제대로 이루지 못하는 상태 _SLIDE_4_ 수면장애 증가!!!! http://news.naver.com/main/read.nhnmode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=214&aid=000xxx8883 _SLIDE_5_ 1. 잠자리에 들자마자 코를 곤다. 2. 몽유병과 같이 수면 중 의식이 없을 때 돌아다니거나 이상한 행동을 한다. 3. 잠이 들었다가도 쉽게 깨며 깨고 나면 다시 잠들기 어렵다. 4. 몸이 피곤한데도 잠들기가 어렵다. 5. 충분한 수면을 취했는데도 잠에서 깨면 몸이 뻐근하고 피곤하다. 6. 잠을 자다가 숨이 막히거나 가슴이 답답한 느낌이 들어 잠에서 깬다. 7. 평소에 일 또는 운전을 하기만 하면 잠이 온다. 8. 독서 및 TV시청을 할 때 졸음이 온다. 9. 잠자리가 항상 불만족스럽다고 느낀다. 10. 평균 혈압보다 혈압이 높은 편이다. 수면장애 자가진단 테스트 _SLIDE_6_ 수면장애의 원인 환경적요인 주변의 소음, 방이 너무 밝음 방의 온도 높거나 낮음 신체적 요인 호흡관련 질환, 관절염, 두통, 속 쓰림 등 다른 신체적 질환 심리적 요인 우울증의 일종, 스트레스, 환경의 변화로 심리적 불안정 생활 습관 요인 흡연과 음주, 카페인 들어있는 음료 특히, 밤늦게 음주 _SLIDE_7_ 불면증! 밤에 잠을 못 들거나 수면상태를 유지하지 못함. 수면장애의 증상 코골 이! 자는 동안 코를 골거나, ‘꺽꺽’ 막히는 소리 냄. 수…
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