마음집중(Mindfulness)이란

_SLIDE_1_ Ch 10.Mindfulness, Flow and Spirituality In search of Optimal Experiences _SLIDE_2_ 목차 마음집중(Mindfulness)이란 마음집중의 좋은 예 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 몰입(Flow)이란 몰입 상태 채널세분화 모델 몰입의 조건들 몰입의 결과 영성(Spirituality)이란 영성의 구성개념 신성한 것의 발견 신성한 것의 보존(경계 표시하기, 영적 정화, 영적 재구성) 다시 한번, 영성이란 _SLIDE_3_ 마음집중(Mindfulness)이란 탐색자(searcher) : 일상에서의 탐색을 통해 성취할 수 있는 의미 있고, 만족스럽고, 즐거운 ‘어떠한 심리적인 깊이‘ 비평가적(non-judging)이고, 개방적이며, 유연한 태도를 가지는 인지적 상태 우리는 소방관이 되어, 집에 불 낸 사람을 찾느라고 시간 낭비하지 말고 우선은 타오르는 불길에 물을 쏟아 부어야 한다. 틱낫한 스님, 저서 ‘Anger’ _SLIDE_4_ Ellen J. Langer 유연성 있는 마음의 상태, 새로움에 대한 개방성, 어떤 것에서 새로운 차이를 능동적으로 끌어내는 과정 주의 깊을 때 : 맥락과 관점에 더 예민 ∴ 현재에 위치 마음집중 할 때 행동 : 규칙이나 습관적인 행동보다 가이드 마음집중Mindfulness이란 _SLIDE_5_ 마음집중Mindfulness이란 Timothy Miller 마음집중은 자신의 경험(내부/외부 경험)에 대한 불필요한 가치 판단을 회피하려는 ‘주의’(1995) Dr. Scott R. Bishop 주의 깊은 참여의 정서적이고 인지적 요소에 더 관심 자기-통제된 주의는 현재의 개인적 경험을 연마, 정서적 개방성은 모든 내부경험의 감상과 수용을 가능케 함 _SLIDE_6_ 마음집중(Mind…
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