[독후감,감상문] [서평] ‘세계장수마을 블루존’을 읽고

‘세계장수마을 블루존’을 읽고
‘블루존’이란 세계적으로 인정받은 최장수 주민들이 집중적으로 분포된 세 지역을 말한다. 저자는 블루존의 장수 노인들의 생활양식 및 문화를 연구하고, 그들이 건강하게 오래 사는 이유와 요소를 분석한다.
사람들이 100세까지 살 가능성을 이야기하면서 노화에 대해 알아본다. 블루존에서는 놀랍도록 많은 주민이 장수하며, 많은 사람들의 주요 사망 원인인 각종 질병을 걱정하지 않고 살아간다. 블루존 사람들은 100세까지 살 확률이 미국인보다 무려 세 배가 높다고 한다. 이를 두고 블루존 지역 주민들의 음식 선택 기준, 육체활동 정도, 사회활동 방법, 사용하는 전통 의약품을 살펴보아 장수를 위한 공식을 알아낸다. 전문가의 말을 빌어보면, ‘노화’란 생리 작용을 관리하는 능력을 상실 한 것, 즉 신체 내부의 통제 및 균형을 유지하는 데 실패한 것으로 생각할 수 있으며, 신체 능력의 점진적인 상실이라고 정의 내린다.
첫 번째 지역으로, 장수로 유명해진 섬인 이탈리아의 ‘사르데냐’의 장수의 비결을 알아본다. 지형적으로 고립된 사르데냐 원주민들은 독특한 환경에서 발전했다. 사르데냐의 사람들은 유전적인 특성은 물론이고 경제적인 고립과 전통적인 사회 가치관을 그대로 유지했다. 자진해서 선택한 고립이 유전적으로 일종의 인큐베이터 역할을 해서 일정한 특성을 발전시키고 다른 특성을 억제시켰다. 하지만, 사르데냐 주민의 장수를 설명하는데는 유전인자보다 환경과 생활양식이 중요한 역할을 한다. 사르데냐의 양치기들이 매일 걷는 운동량은 시간…
마지막으로, 행복하게 장수하는 길에 대해 교훈을 9가지로 나누어 소개한다. 첫 번째는 활동적으로 사는 것에 대한 이야기이다. 두 번째는 식사의 양에 관한 교훈으로 음식의 양을 줄이는 것을 강조한다. 세