본문/내용
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긍정 심리
`심리학의 이해`
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인간이 해낼 수 있는 최선의 기능에 대한 과학적 연구
개인, 지역, 그리고 사회가 번성하고 번영할 수 있게 해주는 요인들을 발견하고 증진시키는 목적을 가짐
심리학은 부정적 측면을 연결하는 연속선상에서 다양한 활동을 하고 있으며,
부정적 측면의 제거보다는 긍정적 측면의 향상에 더 많은 관심을 가짐
긍정심리학의 정의
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긍정적인 주관적 상태 또는 긍정적 정서
(행복, 사랑, 친밀감, 만족감, 낙관주의, 희망, 정력감, 활기, 확신, 웃음)
긍정
상태
개인이 지속적으로 나타내는 긍정적인 행동양식이나 탁월한 성품과 덕목
(창의적, 지혜, 끈기, 진실성, 겸손, 용기, 열정, 리더십, 낙관성, 유머, 영성)
긍정
특질
긍정적인 조직과 기관들의 개발, 창조, 유지
(시민으로서 필요한 덕성, 건강한 가족형성, 건강한 직업환경, 긍정적 지역사회)
긍정
기관
긍정심리학의 주안점: 긍정적 인간 기능과 다각적인 수준에서의 번영에 대한 과학적 연구
긍정심리학의 차원과 범위
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인간을 움직이는 중요한 욕구
진정한 행복을 위해서는 이러한 욕구들이 균형 있고 조화롭게 충족되어야 함
긍정심리학의 기본적 입장
-인간의 근본적 동기
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긍정심리학의 기본적 입장
-인간의 근본적 동기
인간이 불행해지는 이유
행복에 대한 부적절한 생각- 부적절한 목표 추구
행복한 삶을 위해 적절한 목표를 추구한다 하더라도 목표를 실현할 수 있는 접근 방법이 효과적이지 못하면 불행
…
개인의 행복 수준을 고양시키는가 아니면 감소시키는가
웰빙의 행복론적 관점
정서적 건강, 긍정적 사회관계, 삶의 의미와 목적의 발견 및 효율적인 대처와 적응
신체적 건강 지표
다양한 심리적 특질이 신체 건강에 미치는 장점과 단점
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긍정적 정서의 감정 요소
: 행복, 쾌활, 열정, 자긍심, 기쁨
미래에 대한 긍정적 정서
낙관주의, 희망, 신념, 신뢰
과거에 대한 긍정적 정서
만족, 안도감, 성취감,
자부심, 평정
현재에 대한 긍정적 정서
기쁨, 황홀감, 평온함,
열정, 즐거움, 몰입
긍정심리의 특징
-긍정적 정서
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긍정심리의 특징
-낙관적 태도
행복한 삶은 일상생활에서 자신의 대표강점을 날마다 발휘하여 행복을 만들어 가는 것
예시)
A-아이가 생긴 뒤 처음으로 오붓한 외식하러 온 부부의 다툼
B-아이가 생기면 부부생활이 끝난다는 말이 맞는 건가
C-두려움 때문에 풀리지 않는 마음
D-별일 아닌 것에 두려움을 느낀 것을 반성
E-지금을 교훈 삼아 더 즐겁고 사랑이 깊어짐
낙관을 제고시킬 수 있는 ABCDE 방법
A 불행한 사건 Adversity
B 왜곡된 믿음 Belief
C 잘못된 결론 Consequence
D 반박 Disputation
E 활력 Energization
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긍정심리의 특징
-강점 및 미덕
감정(Feeling)
: 순간적으로 일어나는 마음의 상태
특질(Trait)
: 시간이 흐르고 환경이 바뀌어도 반복적으로 일어나는 개인의 특성
대표 강점(signature strength)
: 개인이 지닌 아주 특별한 강점
행복한 삶이란
→ 참된 행복과 큰 만족을 얻기 위해 날마다 자신의 대표적인 강점을 활용하는 것
지혜와 지식/용기/사랑과 인간애/정의감/절제력/영성과 초월성
강점과 미덕의 계발
→ 학습과 훈련을 통해 조건화하는 것이 아니라 발견과 창조를 통해 자기화하는