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스포츠 - 배드민턴 효과, 배드민턴 기본 상식, 배드민턴의 기술
배드민턴을 치는 이유
배드민턴은 시간과 장소에 큰 영향을 받지 않고 유희도와 흥미도가 많으므로 정규적인 운동으로 적당하며 생각보다는 상당한 운동효과를 같는다. 배드민턴이 유산소운동도 되고 근력도 키워집니다. 짧은 시간에 많은 양의 땀을 흘리기 때문에 지방을 태우는데에도 좋습니다.
운동을 하는 이유는 인체(오장육부)의 기능이 좋아지고 신진대사(소화 흡수 해독 배출 등의 순환작용)가 잘되어 음식으로부터 영양과 기운을 흡수하면 면역력과 치유력이 강해져서 건강을 빨리 회복 할 수 있기 때문에 운동을 합니다.
운동에도 신체적인면과 정신적인면이 있다.
1) 신체적인 면
배드민턴 경기는 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을 하게 되어 신체적 건강증진과 유지에 도움이 된다.
⑴ 근육의 발달 유지
⑵ 관절의 자율성
⑶ 심장과 혈관의 보유력
⑷ 신경계의 발달
⑸ 호흡순환계의 발달
⑹ 전신지구력 향상 및 유지
2) 정신적 건강의 유지 및 증진
⑴ 파괴적 욕구의 해소
⑵ 정신적인 스트레스 해소
⑶ 사회적 건강유지 및 증진
배드민턴의 효과
배드민턴은 뛰어난 기술이나 체력이 아주 좋아야 할 수 있는 운동이 아닙니다. 가겹게 즐길 수 있는 반면 그에 따른 운동효과가 엄청납니다.
배드민턴의 효과에는 어떤 것 들이 있을까요
배드민턴은 전신운동이라고 볼 수 있습니다.
배드민턴을 하는 동안에는 달리기, 도약, 몸의 회전과 굴곡이 반복되기 때문에 자연스럽게 전신운동이 되며 팔, 다리, 복근 등의 근육발달은 물론 관절들을 튼튼하게 하고 몸의 탈력 향상에도 도움이 됩니다.
또, 신경계와 호흡 순환계 발달…
1. 클리어 [클리어1, 클리어2, 클리어3]높이에 따라 하이클리어와 드리븐클리어로 구분한다.ㆍ임팩트 순간에 따라 머리보다 약간 뒤쪽은 하이클리어이며, 드리븐클리어는 그 보다 앞쪽이다.
서버의 서비스가 계속된다. 그와 달리 서비스를 한 쪽이 폴트나 범실을 하면 리시브한 쪽이 점수를 얻고 서비스권을 가져오게 된다. 그 말은 한쪽 편에 한 번씩 서비스권이 주어진다는 뜻이다.
[경기장 및 경기 용구]
배드민턴 경기는 코트에 양 끝부분 1.55m, 중앙 1.524m 높이의 네트를 치고 진행한다. 네트 폭은 76cm이고, 경기장의 천장 높이는 국제 대회의 경우 12m 이상 되어야 한다. 경기장 넓이는 복식의 경우 13.4m×6.1m이고, 단식의 경우 13.4m×5.18m이다. 배드민턴 경기는 원칙적으로 실내에서 치르며, 셔틀콕의 움직임에 변화가 없도록 통풍을 철저히 차단해야 한다. 또한 경기장 바닥은 탄력 있는 목조 마루바닥이어야 하고, 주위에 최소 2m의 여유 공간이 있어야 한다.
셔틀콕은 지름 2.54~2.87cm의 코르크에 14~16장의 깃털을 단 것으로 무게는 4.74~5.50g으로 정해져 있다. 또 깃털 끝에서 코르크까지 거리는 6.4~7.0cm이다. 라켓에는 원래 하등의 제약이 없었으나 1986년 그 크기와 일부 구조에 관한 규정이 채택되었다. 표준적인 라켓의 길이는 68cm이다. 여기에 프레임은 가로 22㎝×세로 28cm에 씨줄과 날줄 모두 16줄로 엮은 무게 85~110g의 것이 일반적이다. 프레임과 샤프트의 소재는 알루미늄계 합금, 티탄계 합금, 몰리브덴계 합금,니켈 이 주로쓰인다.
배드민턴 코트
배드민턴 라켓
배드민턴의 기술
1. 클리어 [클리어1, 클리어2, 클리어3]높이에 따라 하이클리어와 드리븐클리어로 구분한다.ㆍ임팩트 순간에 따라 머리보다 약간 뒤쪽은 하이클리어이며, 드리븐클리어는 그 보다 앞쪽이다.
ㆍ배드민턴의 기본이 되는 것이 하이 클리어이다.ㆍ하이클리어는 높게 타구하여 상대방의 엔드라인까지 보내야한다. 셔틀콕의 비행시간이 길어 수비시간을 벌 수 있다.ㆍ상대를 백 바운드라인에 묶음으로써 공격의 기호를 차단한다.ㆍ 또한 공중에 떠있는 시간이 긴 타구이므로 자신의 수비가 흐트러질