[정신건강론] 스트레스와 정신건강과의 관계를 설명하고, 스트레스 관리전략에 대해 서술하시오.

1. 스트레스란 무엇인가
캐논과 셀리는 스트레스를 “추위, 산소부족, 저혈당 등의 조건하에서 생기는 항상성유지의 장애”라고 말한다. 스트레스는‘내 외적 환경으로부터 생명을 유지하기 위한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비 특이적 반응’으로 특히 최근 들어 개인차에 대한 관심이 높아지고 정신신체의학에 대한 관심이 부활하면서 건강에 해로운 생활양식의 개선이나 질병예방 목적의 행동치료가 개발되고 인간에 미치는 환경의 영향에 관심이 고조되면서 스트레스와 대처에 관한 관심이 더 커졌다. 따라서 스트레스란 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 또는 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적 경험을 의미한다.
2. 스트레스 반응
1) 투쟁/도피반응
투쟁/도피반응을 개인이 위협에 대처하는 일련의 생화학적인 변화로 보았다. 인간은 위협에 직면했을 때 도망치거나 싸우기 위해서 에너지를 순간적으로 분출해야 할 때가 있는데 우리 두뇌와 신체의 한 부분들이 투쟁/도피반응을 통해 그러한 위협에 대처하도록 한다