휴식,휴식의정의,휴식의필요성,휴식의효과,휴식의방법

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스포츠선수 휴식의 의미란

스포츠와 인간행동
휴식

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All work and no play makes Jack a dull boy.
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INDEX
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휴식의 필요성
휴식의 효과
-생리적 측면
-심리적 측면
휴식의 방법
다양한 휴식 방법
수면
결론
휴식의 정의
All work and no play makes Jack a dull boy
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DEFINITION
휴식의 정의

1. 조용함, 정서적인 스트레스가 없는 이완상태, 불안이 없는 자유로운 상태.

2. 에너지를 회복하고, 최적의 기능을 하도록 해줌.

3. 휴식을 빼앗겼을 때 종종 불안, 우울하며, 피곤을 느끼고, 감정조절이 힘이 듦.
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휴식의 필요성
NECCESITY

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프로배구 삼성화재의 신치용 감독
‘휴식’을 강조하는 대표적인 지도자다.
2009~2xxx시즌에도 챔피언에 오른
선수들의 체력을 끌어올리는 방법 보다는 선수들이
얼마나 체력을 빨리 회복하느냐가 더 중요하다.
그래서 휴식을 강조할 수밖에 없다”고 말했다.
“그래서 휴식은 쉬는 게 아니라 휴식 그 자체가 중요한 훈련”이라고 말했다.
현대 프로 스포츠에서 휴식은 또 다른 형태의 훈련이다. .

“…(생략)