요실금과케겔운동 케겔운동방법 케켈운동 골반근육운동 정력강화운동

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케겔운동가르칠자신 있어
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Contents
요실금과 케겔운동의 관계
효과적인 케겔운동 방법
관련논문 소개
결론
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`골반저근의 약화 원인`
수술
폐경
염증
비만
연령의 증가
당뇨병성 신경증
임신과 분만과정
요실금과 케겔운동의 관계
75%
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요실금과 케겔운동의 관계
케겔운동 → 긴장성 요실금을 감소시킴
약과 수술의 부작용이 보고된 이후 요실금의 효과적인 치료법으로 각광받음
문제점
환자가 교육받은 후에도 골반저근을 정확하게 수축하지 못하는 점
운동방법이 지루하고 다양하지 않아 지속적으로 유지하기 어려운 점
운동을 쉬게 되면 그 효과가 떨어져 요실금이 재발하는 점
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효과적인 케겔운동 방법
각종 연구에서
해부학적 구조를 환자에게 인식
→ 운동의 중요성을 각인
복근과의 동시수축 이용
→ 복근운동을 통한 간접적인 운동
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효…(생략)