[사회복지] 스트레스의 관리와 대처방안

○ 스트레스의 관리와 대처방안
목 차

제 1절 스트레스의 개념과 원인

1. 스트레스의 개념

2. 스트레스의 원인
제 2절 스트레스의 증상

1. 신체 생리적 반응

2. 심리적 반응
제 3절 스트레스의 관리와 대처방안

1. 스트레스 대처의 개념

2. 스트레스 효율적으로 대처하는 마음가짐

3. 상황별 효과적인 스트레스 대처방법
제1절 스트레스의 개념과 원인

1. 스트레스의 개념
심리적 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간의 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미한다.
스트레스 인자는 개인의 평형 상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다.
직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입소, 중증의 질병, 인생목표의 상실, 시험등
개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다.
적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소이며 스트레스가 긍정적인 측면도 있다.

2.스트레스의 원인
1)결핍: 자신의 현재 상황을 과거…