[독서수양록] 부부를 위한 사랑의 기술

부부를 위한 사랑의 기술
존&줄리 가트맨, 조앤 디클레어 지음
정준희 옮김
해냄
초판 1쇄 2007년 6월
`밑줄`
행복한 커플은 좋은 친구처럼 행동하며, 긍정적이고도 정중한 태도로 갈등을 해결해 나간다. p8
행복한 부부는 견해 차이가 있을 때, 지속적으로 대화를 나눈다. 존중하는 마음으로 상대방의 시각에 귀를 기울이고, 두 사람 모두에게 효과적인 타협점을 찾아낸다. p9
원하지 않는 것이 아니라, 원하는 것을 상대방에게 이야기한다. p149
이를 위해서는 과거보다 현재에 집중해야 한다. 파트너가 5년 전에, 5주 전에, 심지어는 5초 전에 무엇을 했는가에 주목하지 말고, 지금 당신이 파트너에게 무엇을 바라고 있는지 생각하라. p149
상대방이 자신의 요구를 말할 때, 그에 대한 응답으로 당신의 요구를 말하는 것은 바람직하지 않다. p149
방어적으로 대응하지 않는다. p149
결혼생활을 악화시키는 네 가지 행동인 : 비판, 경멸, 방어, 무반응 p147
방어적인 반응이 튀어나오려고 하면, 입을 막아라. 크게 한 번 심호흡을 하여, 마음을 가라앉힌다. 그리고 나서 “더 자세히 말해 줄 수 있어요” 같은 간단한 질문을 하도록 한다. p150
사랑과 칭찬이 경멸을 해독하는 완벽한 해독제이다.
그러므로 결점을 찾아내지 말고, 파트너가 잘 하고 있는 점을 찾아내라. 파트너가 뭔가 잘 하고 있는 것이 보이면, 얼른 칭찬하라. 칭찬하고 감탄할 구실을 찾아라. p158
`저자`
존 M. 가트맨, 줄리 슈워츠 가트맨. 존 가트맨은 심리학과 교수. 줄리는 임상심리학자. 이 부부는 시애틀에 살고 있다.
조앤 디클레어. 심리학, 건강, 가족 문제 전문 작가.
`소감`
결혼한지 4년 차다. 벌써 아이도 4살이…