[독서수양록] 마음이 답이다

디서 나는지 알아야 살아남을 수 있으니 꼭 필요한 일이지요. p198

안정된 기분을 유지하는데 중요한 것은 ‘마음을 어떤 것에도 뺏기지 않는다’하는 거예요. 보이거나 들리거나 냄새나는 대로 마음이 끌려 다니다 보면, 마음은 늘 출렁거리고 말아요. 자극이 있어서 그에 반응하더라도 알아차리면서 다만 바라보는데 집중하고 있으면 자극에 마음을 빼앗기지 않을 수 있지요. p242
☞지금 이순간 이 글을 쓰는 동안에도 내 마음속에서는 많은 번민과 갈등이 나를 괴롭히고 있었다. 그로인해 나는 괴로워했다. 나를 객관적으로 관찰하자는 생각이 들었다. 자극에 끌려다니지 말고, 바라보기. 쉽지 않은 경지다.
`저자`
방기연. 서울대, 동 대학원 심리학 공부. 명상지도, 저술...
`소감`
자신의 마음을 온전히 아는 사람이 몇 이나 될까 자기 마음을 알면, 행복할 수도 있고 성공할 수도 있다고 한다. 분명 그럴 것이다. 자신이 누군지 알기 때문이다. 스스로를 안다는 것은 자신의 장점을 안다는 얘기다.

어떻게 하면 자신의 마음을 알까 거짓된 마음인지, 진정 내 마음인지 어떻게 바라보기다. 자신의 마음을 객관적으로 바라보는 것이다. ‘아! 내가 오늘 할 일에 대해서 지금 고민하느라 마음이 어수선 하구나.’하고 나의 마음을 객관적으로 바라보는 것이다. 이 방법이 반복되다 보면 자신의 마음을 낫낫이 바라볼수 있다고 말한다.

처음부터 쉽지는 않을 것이다. 모든 것이 체화되기 전에는 힘이 든다. 하지만, 노력해볼 필요는 있다. 명상을 기본으로 하고, 실생활에 나를 바라보는 연습을 꾸준히 해야겠다.

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